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“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季，有一类人在怕冷的同时 ，身体还出现上火的症状，上半身是“火炉” ，下半身 是“冰窖” 。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症 ，也就是人体在同一时期既有“热”的症状，又有“寒”的症状。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒”的说法很早就存在。《黄帝内经》中提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止 ，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道 ：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒 。”也就是说 ，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下 、寒热异味 、无法上下流通导致 的一系列症状 。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏 的寒气上提滋阴养元 ，肌体就能阴阳相生 ，水火既济。当身体上焦的心火无法下流，下面的肾水无法上升，心肾不交 ，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡 的疾病，形成“上热下寒”的现象 。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现 ？李步双介绍 ，主要 是咽痛口苦、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎 、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷，例如足膝发凉、腿脚冰凉 、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况。李步双介绍，“上热下寒” 的另一明显特征是失眠 、易醒、睡眠质量较差 。在饮食上 ，这类人群也非常敏感 ，吃少许辛辣的热气东西就上火，吃一点冷食的寒凉东西就腹泻 。

　　李步双说 ，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物，体内阴阳颠倒。另外，一些人整天坐在电脑前不动，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度，颠倒黑白，长此以往 ，“上热下寒”的体质就形成了。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒”的体质要注意三点 。

　　首先 ，可以尝试多泡脚 ，温暖下肢，引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖 ，改善血液循环 。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚 ，也可以用专门的泡脚方，效果更好 。

　　其次，饮食方面也要注意。“上热下寒” 的人饮食要清淡，不能吃太饱 ，给脾胃留一些消化 的空间。平时可多吃些茯苓、山药、莲子、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻的食物，忌吃辛辣伤阴 的食物。

　　再次 ，“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位 ：关元、足三里 、三阴交、涌泉穴。对这四个穴位 ，可进行推拿，也可以尝试艾灸 。值得一提 的是 ，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好 的效果 。

　　另外，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通 的方法，引热下行，恢复身体寒热平衡的状态 。针灸穴位主要是曲池、合谷、太冲等穴位。

　　（摘自《厦门晚报》）

自觉在大局下行动******

　　作者 ：兰琳宗

　　近日 ，中共中央政治局召开民主生活会 ，习近平总书记主持会议并发表重要讲话 ，强调要牢固树立全国一盘棋思想 ，自觉在大局下行动，坚持小道理服从大道理 、地方利益服从国家整体利益 ，不断提高战略思维 、历史思维 、辩证思维 、系统思维 、创新思维、法治思维、底线思维能力，切实做到前瞻性思考 、全局性谋划、整体性推进各项事业 。

　　“不谋全局者，不足谋一域。”习近平总书记多次强调“增强大局观念” ，要求“自觉从大局看问题 ，把工作放到大局中去思考 、定位 、摆布，做到正确认识大局、自觉服从大局 、坚决维护大局”。党中央提出党员干部增强“四个意识”，其中之一就 是“大局意识”。对各级党组织和广大党员干部来说，牢固树立大局意识，把各领域各岗位工作融入党和国家工作大局，考校着党性觉悟 ，也 是必须遵守 的纪律规定 。特别 是当前开启全面建设社会主义现代化国家新征程，任务艰巨，战略机遇和风险挑战并存，更加要求广大党员干部胸怀中华民族伟大复兴 的战略全局和世界百年未有之大变局，善于在大局下开展工作 ，既登高望远、掌握主动，又脚踏实地 、奋进拼搏 ，不断打开事业发展新天地 。

　　牢记“国之大者” ，坚决贯彻执行党中央决策部署。“国之大者”关乎发展全局、事业根本。党员干部要对“国之大者”心中有数，关注党中央在关心什么、强调什么，深刻领会什么是党和国家最重要的利益、什么 是最需要坚定维护的立场 ，始终做到在大局下思考 、在大局下行动 。要不断提高政治判断力、政治领悟力 、政治执行力 ，时刻把事关党和国家前途命运 、事关人民根本利益 的大事放在心上，做到为党分忧、为党尽责 、为党奉献 。坚决维护党中央权威和集中统一领导 ，经常同党中央对标对表，自觉在思想上政治上行动上同党中央保持高度一致，及时校正偏差 ，不打折 、不变通、不走样。

　　坚持算大账 、算长远账 ，不打小算盘、不搞小聪明 。小道理要服从大道理 ，地方利益要服从国家整体利益。自觉在大局下行动 ，要求领导干部想问题 、作决策、抓落实 ，善于算大账 、总账 、长远账，不能只算地方账、部门账、眼前账。要站在党和国家大局上想问题 、看问题，着眼于党和国家整体利益 、根本利益 、长远利益来权衡利弊得失。无论综合性决策还是专项性决策，都要找准在全局中 的合理定位，做到科学决策、民主决策 、依法决策 。从大处着眼 、小处着手 、有的放矢，把情况看清 、看准、看透，并积极考虑全局需要，决不能只顾当前 、不计长远，只打自己 的小算盘 ，损害全局利益 。

　　既为一域增光 ，又为全局添彩。自觉在大局下行动 ，不是不顾实际 ，机械性贯彻落实党中央决策部署，而 是善于把党中央的决策部署同本地区本部门 的实际有机结合起来。要因地制宜 、因时制宜，紧密结合各自实际，开动脑筋 、主动作为、大胆作为，创造性开展工作 ，真正让党中央决策部署落地见效，坚决克服空喊口号、机械执行、消极应付等不良倾向 。以“一盘棋”思想达到“一子落”带动“全盘活”，实现“立足全局谋一域、干好一域促全局” 。

　　纪检监察机关 是政治机关 ，要带头在大局下行动，更加自觉把工作置于党和国家大局中谋划推进 ，始终在党中央集中统一领导下忠实履行职能职责 ，紧紧围绕贯彻落实党中央决策部署来谋划和开展各项工作 。推进政治监督具体化、精准化 、常态化，严肃查处违反政治纪律和政治规矩问题 ，坚决纠正贯彻落实党中央方针政策和工作部署存在 的政治偏差，督促推动党员干部在新征程上牢记“国之大者”，善谋国之大计 、党之大计 ，敢于担当 、积极作为 ，造福人民、赢得民心。（兰琳宗）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）