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春节假期养肺补心是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕，广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点是恢复肺气 ，趁着假期可以补养心气 。

　　刺激肺经，恢复肺气

　　新冠对肺脏 的伤害 是比较大的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏 的养护 。如何养护肺脏？范德辉指出 ，可以通过对肺经的刺激帮助排邪，养护正气。

　　“首先 ，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部 ，而且还是肺经上的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中 的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气的能力。”范德辉说 。

　　其次 ，另一个重要的地方肺俞穴位。肺俞虽然不在肺经上 ，但也 是保养肺脏的一个重要穴位 ，它是肺脏的专属保健穴 ，即出现任何肺系疾患 ，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴” 的方法 ，利用药物的渗透来刺激这个穴位。

　　气阴两虚 ，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔，二者位置接近 ，也可相互影响 。中医认为 ，心脏的功能第一点是藏神明 ，心脏统管全身 的精神、意识和思维活动 。所以心气弱 的人除了心慌气短之外 ，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活、睡眠不好等问题。

　　人体发热后一般气阴两虚，可用人参 、黄芪、五指毛桃、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉 ，益气养阴，补充体力 。范德辉介绍 ：“养心气比较好的药物有参类 ，如西洋参 、人参等。西洋参药性微寒 ，服用不易上火。人参可大补元气 ，必定能补益到心气。当食用人参时，可以配合一些养心阴 的麦冬 、敛心液 的五味子 ，组成经典 的生脉饮 ，以益气生津，敛阴止汗 。”

　　另外 ，专家还建议 ，多晒太阳 。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖，尤其要注意胸口部位保暖 ，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气 。”

　　脾胃弱，兼顾运化脾胃

　　味觉减退 、食欲不佳 、腹泻等症状 ，说明新冠也会对脾胃造成一定的影响 。如何补脾？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打 、按摩以及足三里的环转揉按之外 ，还有食疗和运动的方法 。

　　食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药、茯苓、莲子 、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿 。”范德辉还指出 ，“新冠 的病人，大多数湿象会比较重，建议选用参苓白术散，它在健脾 的同时，还可以达到祛湿 的效果 。”

　　运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能，而专家建议，不要进行剧烈运动 。这时，可以选择更为平和 的运动——八段锦 ，以疏通经脉 、协调五脏六腑。

外媒聚焦世界互联网大会乌镇峰会 ：为全球互联网发展贡献智慧******

　　光明网讯近日 ，2022年世界互联网大会乌镇峰会落下帷幕。据统计，大会期间共举办了20场分论坛 ，吸引来自120余个国家和地区约2100多位嘉宾线上线下参会，创历届峰会之最 ，多家海外媒体网站对大会进行了深度报道。

土耳其《光明报》网站报道截图

　　土耳其《光明报》网站报道，11月9日，中国国家主席习近平向2022年世界互联网大会乌镇峰会致贺信。报道称 ，习近平强调，中国愿同世界各国一道，携手走出一条数字资源共建共享、数字经济活力迸发、数字治理精准高效 、数字文化繁荣发展 、数字安全保障有力 、数字合作互利共赢 的全球数字发展道路，加快构建网络空间命运共同体 ，为世界和平发展和人类文明进步贡献智慧和力量。

埃及《消息报》网站报道截图

　　埃及《消息报》网站11月10日报道称，中国在推动全球互联网发展和治理中扮演着越来越重要 的角色 。报道指出 ，互联网对于人类发展非常重要 ，网络空间关乎人类命运 ，在中国举办 的世界互联网大会乌镇峰会让世界更加关注互联网 的发展，有利于增强互联网治理共识，深化国际合作，让互联网更好地造福人类 。

塞尔维亚《政治报》网站报道截图

　　塞尔维亚《政治报》网站11月10日发表评论文章称 ，2022年世界互联网大会乌镇峰会为加强各国互联网领域 的合作，营造公平 、公正的互联网发展环境和共同制定网络空间国际规则 ，贡献了智慧和方案 。

捷克《文学报》网站报道截图

　　捷克《文学报》网站11月10日报道称 ，本次世界互联网大会乌镇峰会集中展示了人工智能、元宇宙、大数据 、云计算等领域 的最新成果，展现了全球数字技术 的强大活力。报道指出，世界互联网大会为全球互联网技术和产业应用成果搭建了交流平台 ，有助于拓宽互联网新技术应用场景，为推动全球互联网产业发展发挥了重要作用 。

泰国《沙炎叻报》网站报道截图

　　泰国《沙炎叻报》网站11月11日报道指出 ，中国举办世界互联网大会乌镇峰会呼应了其构建网络空间命运共同体的理念主张。报道关注到，中国11月7日发布 的《携手构建网络空间命运共同体》白皮书显示 ，中国已建成全球最大规模的5G网络 ，成为5G标准和技术 的全球引领者之一 。报道认为，世界互联网大会 是对未来网络空间发展 的贡献，将为推动全球互联网共享共治、数字经济交流合作提供更多机遇 。（编译 ：顾思域）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）