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专家详解 “阳康”网红食物******

　　“阳康”后推荐喝奶茶 ？黄桃罐头除了愉悦心情有实效吗 ？盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗？在1月7日举办 的上海科普大讲坛上，上海市疾病预防控制中心副主任医师 、营养学博士汪正园对当下的一些“阳康”网红食物是否有效 、为何有效进行了解答 ：

　　粥没有错，但更推荐牛奶

　　胃口不太好 的情况下，大家可能选择喝粥来“续命”。汪正园说，“粥并没有错 ，但 是粥相对来说 ，营养比较匮乏 ，能量密度比较低 ，吃多后把胃撑起来了，其他一些营养更好或者能量密度更大的食物就吃不下了 。”

　　因此，他推荐牛奶或酸奶 ，“‘阳康’的人胃口不是很好，吃不下东西 ，甚至我们的嗓子不 是很舒服 的情况下 ，更推荐酸奶，因为酸奶能量密度更高 ，而且对乳糖不耐受人群更友好些。”

　　奶茶登上“推荐榜”

　　碳水化合物让人“又爱又恨”，但在抗病毒时它不可缺。“吃饱了才有力气减肥，同样 ，吃饱了才有力气对抗病毒 。”汪正园说 。

　　他表示 ，一般来说，好的碳水来源是主食和水果，如果真 的吃不下 ，可以喝一些含糖饮料来作为能量 的补充 ；含糖饮料中最推荐奶茶 ，因为奶茶的能量密度在含糖饮料中是偏高的，奶茶里还会加些料 ，营养素较一般的饮料丰富 。

　　含糖饮料中 ，他还推荐运动饮料 ，因为运动饮料有一定的矿物质含量标准，可补充因发烧流汗引起 的电解质损失。

　　黄桃罐头不仅是“精神罐头”

　　对于“网红食物”黄桃罐头，汪正园说，黄桃罐头是可以补充维生素和矿物质 的 ，另外，罐头比较“凉爽” ，对咽部比较友好 ，可以提高进食 的舒适度。

　　他表示 ，罐头的甜味也会给大脑提供愉悦信号 ，“糖分在进入我们身体 的时候 ，可以跟口腔里面 的甜味受体结合 ，促使大脑分泌‘快乐分子’——多巴胺。”

　　盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗 ？

　　盐蒸橙子能缓解“刀片喉”，汪正园说，这 是因为橙子富含芦丁，芦丁可以降低血管通透性，消除喉咙肿胀 。

　　那其他果汁是不 是也可以？对于这个问题 ，他解释，芦丁主要存在于橙皮和橘络(果皮内层筋络)中 ，蒸食有助芦丁更好地溶解，这样吃起来会更多 ；而橙汁饮料相对来说芦丁的含量会很低 。

　　他还介绍 ，富含芦丁的水果不仅有柑橘类水果(橙子 、橘子 、柚子、柠檬等) ，还有西红柿、茄子、苦荞等 。（记者 郑莹莹）

贯彻——从党的二十大看中国共产党的成功密码之十******

　　新华社北京12月29日电题 ：贯彻——从党 的二十大看中国共产党的成功密码之十

　　新华社记者

　　“全面贯彻新时代中国特色社会主义思想”“完整、准确 、全面贯彻新发展理念”“深入贯彻以人民为中心的发展思想”……纵览党的二十大报告，“贯彻”一词出现20余次 。

　　贯就 是串 ，彻就是通 ；上下贯穿，通达至底 。从这个词 ，可以感悟到中国共产党令出如山 、言出必行，一以贯之、一贯到底的作风和品格 。

　　贯彻之源——中国共产党在狠抓落实中锻造出强大政治执行力

　　10月25日下午 ，二十届中共中央政治局进行第一次集体学习 ，主题正 是学习贯彻党的二十大精神 。

　　“全党要在全面学习 、全面把握 、全面落实上下功夫 ，坚定不移把党 的二十大提出的目标任务落到实处，奋力夺取全面建设社会主义现代化国家新胜利。”习近平总书记 的坚定话语掷地有声 。

　　作为一个坚定 的马克思主义政党，中国共产党善于把远大理想、最高纲领同脚踏实地、阶段性目标结合起来。这正是“贯彻”二字的力量所在 。

　　纵观百年党史，我们党之所以能够带领人民不断夺取新的胜利 ，靠 的就是全党同志团结带领人民群众 ，一步一个脚印地把党的路线方针政策，变成认识世界和改造世界的巨大精神力量与物质力量。

　　习近平总书记历来重视抓贯彻落实：在河北正定工作时，决定了要做的事 ，就抓住不放，一抓到底 ，抓出成效 ；在福建宁德工作时 ，用了两年时间清理干部非法占地建私房，不达目的不罢休；在浙江抓“三农”工作，一竿子插到底 ，直接向基层干部宣讲……

　　习近平总书记屡次强调“空谈误国、实干兴邦”，对于党中央决策部署的贯彻执行情况 ，总是亲自调研 、亲自督促、反复去抓——

　　党 的十八大闭幕不到一个月，就主持制定中央八项规定 ，并始终以身作则 、以上率下 ，带头严格执行，十年如一日，将全面从严治党不断推向深入 。

　　以钉钉子精神抓扶贫，7次主持召开中央扶贫工作座谈会 ，50多次调研扶贫工作，走遍全国14个集中连片特困地区 。

　　先后6次就“秦岭违建”作出批示指示，直至千余栋违建别墅被整治 、相关人员被查处 ，彰显一抓到底 、务求实效的工作作风 。

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　　一以贯之 ，方得始终。坚定不移执行 、不折不扣贯彻 ，中国共产党把一个个“不可能”变成可能 。

　　贯彻之基——严密 的组织体系 是马克思主义政党 的优势所在 、力量所在

　　2020年4月21日下午 ，雨后初霁 ，陕西平利县女娲凤凰茶业现代示范园区里 ，满山绿意 ，茶香扑鼻。

　　习近平总书记面带微笑，向正在工作的茶农们迎面走来 。在他身旁的 ，是陕西省委书记、安康市委书记、平利县委书记、蒋家坪村党支部书记。从党 的总书记，到村党支部书记 ，同时出现在产业扶贫第一线共抓脱贫攻坚 ，兑现对人民 的承诺。

　　严密的组织体系， 是马克思主义政党 的优势所在 、力量所在 ，也是中国共产党能够上下贯通 、一贯到底的密码。

　　这个组织体系，贯彻 的意志坚定不移——

　　坚决维护党中央权威和集中统一领导 ， 是马克思主义政党的重大建党原则。

　　“如果党中央没有权威 ，党 的理论和路线方针政策可以随意不执行 ，大家各自为政、各行其 是 ，想干什么就干什么，想不干什么就不干什么 ，党就会变成一盘散沙 ，就会成为自行其是 的‘私人俱乐部’ ，党的领导就会成为一句空话 。”习近平总书记曾经语重心长地指出。

　　在一个拥有9600多万名共产党员、14亿多人口的大国，不折不扣、充分彻底地将党中央意志转化为每名党员 的实际行动 ，至关重要。

　　坚决维护党中央权威和集中统一领导，党中央提倡 的坚决响应，党中央决定的坚决执行 ，党中央禁止的坚决不做 ，我们这个马克思主义政党因而更加团结统一。

　　这个组织体系，贯彻的制度严密系统——

　　按照民主集中制原则 ，中国共产党建立起由党 的中央组织、地方组织、基层组织共同构成 的科学组织体系 。

　　横到边 、纵到底，490多万个基层党组织上下贯通、执行有力 。在无数个险要关头、关键时刻，这一严密组织体系发挥出了强大的组织力量 。

　　从血火交织 的硝烟战场到百年不遇的自然灾害，从气壮山河的脱贫攻坚到惊心动魄的抗疫大战，只要党中央一声令下，各级党组织和党员干部义无反顾、冲锋在前，党的组织肌体“如身使臂，如臂使指，叱咤变化，无有留难” ，因而创造了一项项彪炳史册的伟大奇迹。

　　贯彻之要——坚定不移把党 的二十大部署和要求落到实处

　　“经过全党全国各族人民共同努力，我们如期全面建成小康社会、实现了第一个百年奋斗目标 。现在 ，我们正意气风发迈上全面建设社会主义现代化国家新征程 ，向第二个百年奋斗目标进军 ，以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴 。”

　　党 的二十大闭幕后，在新一届中共中央政治局常委同中外记者见面时，习近平总书记庄严宣示。

　　在中国共产党人的视域中，讲政治从来不是抽象玄虚 的 ，讲政治必须提高政治执行力。要落实到具体行动上 、体现在实际工作中 ，以强大执行力将马克思主义变成行动。

　　秉持一贯到底的作风，向着光荣和梦想开启新的远征，“贯彻”二字，依然是我们奋进新征程的关键密码 。

　　新征程上看“贯彻”，要铺开“全面覆盖”的广度 。不谋全局者 ，不足谋一域 。党 的二十大所作出的决策部署涵盖改革发展稳定 、内政外交国防 、治党治国治军各方面 ，需要始终坚持系统观念，牢固树立全国一盘棋思想，谋划和推动地区部门工作要以贯彻党中央决策部署为前提 ，创造性开展工作，做到既为一域增光 ，又为全局添彩。

　　新征程上看“贯彻”，要推进“彻彻底底” 的深度。党的二十大确定的目标任务有近期的 ，有中期的，也有长期 的 。既要全面推进 ，又要突出重点；既要狠抓当前 ，又要着眼长远。多办打基础 、利长远 的事，在把握总目标 、总方向、总要求 的前提下 ，制定明确的时间表 、施工图，扎扎实实向前推进 。

　　新征程上看“贯彻”，要秉持“贯穿始终” 的态度。船到中流浪更急，人到半山路更陡 。前进道路上 ，我们面临的风险考验越来越复杂，甚至会遇到难以想象的惊涛骇浪 ，这就更需要我们以“千磨万击还坚劲”的顽强意志攻坚克难 ，以“弄潮儿向涛头立”的胆魄能力开拓进取，乘风破浪、奋勇向前，完成艰巨繁重 的改革发展稳定任务 。

　　回首来时路，我们始终以一以贯之的态度披荆斩棘 ，攻克前进之路上的无数艰难险阻，创造了一个又一个人间奇迹 。

　　站上新起点 ，我们仍要秉持一贯到底的作风，贯彻落实好党的二十大精神，向着更伟大 的胜利进发 。（记者林晖、胡浩、王鹏、徐壮）

　　海报设计：赵丹阳

　　技术 ：密雅琪、相昌盛

　　编辑：胡碧霞

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）