熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征” ？******

　　近日，广东梅州 的一家医院专门开设的“世界杯综合征”门诊火了 。前两天 ，阿根廷小组赛首战失利，1比2不敌沙特阿拉伯 ，这让很多球迷情绪激动 ，甚至胸闷气短 。门诊专门为球迷开通了绿色通道，多学科联合会诊 。据介绍 ，这些主治医师们均为医院足球队成员 ，更能共情球迷们的情绪。

　　1　世界杯综合征是什么？

　　“世界杯综合征” 是个统称，指的 是世界杯期间 ，由于时差关系 ，不少球迷为了看直播选择熬夜观看 ，几天下来，身体吃不消出现胸闷气短、睡眠障碍、肠胃不适等与看球相关 的疾病，熬夜和情绪激动是主要原因 。具体包括以下几个方面 ：

　　心血管疾病 。看球时情绪波动过大 ，改变作息时间不断熬夜 是主要诱因 。如果出现头疼、头晕 、恶心、胸痛等症状时 ，不要掉以轻心 ，及时测量 是否有高血压 。如果出现胸痛，一定要尽快就医。

　　胃肠道疾病 ，具体表现为胃疼、呕吐、腹泻等 。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒，因此给肠胃造成了沉重的负担 ，容易诱发胃肠炎、胆囊炎等疾病。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染、腹泻等 。

　　呼吸道疾病。看球时容易激动 ，加上饮酒后身体容易发热 ，这时候脱衣服容易受凉 ，再加上疲劳过度 ，免疫力下降，容易感冒 。

　　脑血管疾病 。这种疾病主要发生在年龄偏大 的球迷，作息时间改变和情绪波动，容易诱发脑血管疾病。

　　2　看个球怎么就生病了 ？

　　不少网友表示不理解，看个球而已，至于熬大夜吗？

　　首先客观上来说，由于时差 的关系，确实需要熬夜才能看直播 。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日 ，每日四场比赛 ，分别在当地时间13时 、16时 、19时和22时（北京时间18时、21时、次日0时和次日3时）开球。所以对于一些球迷来说，熬夜 是不可避免的事情 。

　　又有网友说了 ，那看重播不就行了吗 ？但 是对大部分球迷来说，只有看直播才能体会到看球 的乐趣 ：直播时 的参与感 、一起见证历史 的兴奋感 、仿佛自己的参与观看能改变比赛结果 、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了，甚至延时几秒都是一件让人难受 的事情 ，毕竟隔壁 的都已经欢呼了 ，你还在紧张着这个球到底能不能进 。所以，熬夜看球 ，为自己喜欢 的球员大喜大悲，对一些看球 的粉丝来说，可能真的至于 。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧 。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征”，在快乐的同时又能保持健康吗？

　　1、减少熬夜，补充睡眠 。尽量选择最想看的比赛时间观看，凌晨0点和凌晨3点 的球，如果不 是非看不可，就早早洗洗睡吧。如果实在要熬夜，也记得补充睡眠 ，在不看比赛的时候利用午休 、熬夜前的两小时等时间进行休息 。另外，患有高血压 、心脏病、冠心病、糖尿病、神经衰弱等人群 ，都不宜熬夜看球。

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　　2、饮食方面，夜宵尽量选择清淡容易消化的食物，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝。可以准备一些水果，减少胃肠负担的同时也能补充维生素。还可以喝些茶，相关研究表明，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力 。

　　3、锻炼方面 ，看球时要避免久坐 ，特别是患有颈椎、腰椎疾病的球迷，应该每半小时起身活动，避免久坐诱发疾患，但注意不要剧烈运动。

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　　4 、控制情绪 。夜里的血管较为脆弱，切勿大喜大悲 ，过于激动。球迷们要理性看球 ，正确看待输赢，不要把支持的球队输赢与自身输赢混为一谈，注意控制情绪 的起伏 。

　　资料来源 ：中国新闻网 、重庆晨报 、健康时报 、四川在线

　　整理 ：党敏

国际最新研究：夏威夷珊瑚礁或许受游客影响正在退化******

　　中新网北京1月10日电 (记者 孙自法)施普林格·自然旗下专业学术期刊《自然-可持续性》最新发表 的一篇可持续研究论文认为 ，最受欢迎 的夏威夷珊瑚礁或许受游客影响正在退化。

　　该论文介绍 ，珊瑚礁因其生物多样性和美丽而广受欢迎，它们也是至关重要 的生态系统 ，滋养渔业，保护海岸 。珊瑚礁旅游业能通过产生资金和支持本地那些聚焦珊瑚礁保护 的生计，来激励保育工作 。联合国2030年可持续发展目标议程中提到，旅游业是促进可持续利用海洋和沿海资源 的手段之一 。不过 ，游客可能会通过如污染周围海洋等行为 ，直接或间接伤害活体珊瑚 。

　　论文第一作者和共同通讯作者、美国普林斯顿大学Bing Lin和合作者一起，把2018-2021年间访问夏威夷珊瑚礁游客 的25万个Instagram帖子和覆盖活体珊瑚的空中地图相结合。他们使用人工智能分析了2米分辨率、16米深度 的礁石地图图片。研究表明 ，有更多活珊瑚覆盖、容易到达的地点，游客到访更频繁，但与不太热门 的景点相比，最受欢迎 的地点处靠近海岸的珊瑚退化较多 。

　　论文作者指出，未发现水中污染量 是退化 的主要原因 ，研究认为游客的探访本身就是原因 ，例如经由珊瑚礁接触、潜水员和浮浅者的踩踏等 。

　　论文作者总结说，气候变化等全球和大规模影响 是珊瑚礁退化 的已知原因 ，但他们的最新研究表明游客等对本地的影响也很重要，应纳入考虑，从而维护珊瑚礁 。(完)