“阳”了之后疯狂喝水？警惕水中毒******
“阳”了就要多喝水
是大家近期常听到 的治“阳”妙招
然而，最近一段时间
不少人因喝水过量
导致“水中毒”
被送到医院进行抢救
可见喝水也不能乱喝
否则还未转阴先中毒
对身体造成更大伤害
那么 ，什么 是“水中毒”？
如何科学喝水？
喝水也能中毒 ？
“水中毒”又称稀释性低钠血症。正常情况下 ，身体中细胞内外的钠离子浓度处于平衡状态 。当水的摄入量远远超过排出量时 ，过多 的水分就会滞留在身体中 ，导致血浆被稀释 ，从而使血浆中的钠离子浓度降低，这种现象就是“水中毒” 。
图源：中国家庭报
当水中毒时，细胞外的钠离子浓度比细胞内 的更低，为了维持细胞内外的浓度平衡 ，细胞外 的水分会流向细胞内，导致细胞膨胀 。
如果脑部细胞发生膨胀，大脑 是由坚硬的脑骨固定和包裹的，脑组织就会受到挤压。因此 ，轻者会出现虚弱、头晕、腹胀、头痛 、恶心 、呕吐等症状，严重者可出现脑水肿 、癫痫发作、意识模糊 、昏迷和死亡等情况 。
怎么正确喝水 ？
对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3-4升以上 ，就可能造成水中毒。喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水。而对于慢性肾脏患者 、心血管疾病患者 ，更需要合理控制饮水量 。
《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常要做到足量饮水 ，少量多次 。人每天都需要摄入一定量 的水以维持身体机能 。在温和气候条件下 ，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。
图源 ：摄图网
夏天或大量出汗时，补水要遵循先快后慢 、分次补充 、量出为入三个原则。专家介绍 ，可根据气温高低 ，每天喝1.5升—2升水 ，出汗较多时可适当补充一些盐水。
如果仅出现“水中毒”轻症症状，可以喝少量淡盐水，一般控制在200毫升，并尽快排尿 ，直到症状消失 。如果出现神志不清 ，应立刻就医处理。需要注意 的是，含电解质的运动饮料并不能防止低钠血症 的发生 ，因为这些饮料中的大多数电解质渗透压都比血液中 的渗透压更低。
图源 ：摄图网
如果吃这些药，别着急喝水 ！
生病时喝水还需要注意服用 的药物
很多人认为服药就应该多喝水
来减轻肾脏负担
有助排泄毒物
但偏偏有些药服用后却要少喝水
甚至不喝水
比如以下这几类药
图源 ：摄图网
1 、止咳药
止咳糖浆、甘草合剂等药物需黏附在发炎的咽喉部而发挥作用，喝水过多会将药物冲掉，降低药效。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水。
2、需要含服的药物
比如硝酸甘油 、麝香保心丸等 ，不可直接用水吞咽 ，而是要通过舌下含服，让毛细血管吸收。服用后30分钟内也不宜喝水。
图源：摄图网
3 、口含片
如西地碘含片 、复方草珊瑚含片、银黄含片等，含服时要把药片置于舌根部 ，并尽量贴近咽喉处，使药物保持较高 的局部浓度。建议含服后30分钟内尽量不要喝水 。
4、治疗胃病的一些药物
比如胃黏膜保护剂（硫糖铝、果胶铋等） ，服用后在胃中会形成保护膜 ，因此服药1小时内尽量不要喝水，以免保护膜被水稀释 。需要直接嚼碎吞服的胃药 ，也不要多喝水，以防止破坏形成 的保护膜 。
一些苦味健胃药，如复方龙胆酊等 ，是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经 ，促进唾液和胃液分泌 ，起到增加食欲的作用。因此服用时不光要少喝水 ，服后也不要漱口。
图源：摄图网
5 、抗利尿药
该类药物（加压素 、去氨加压素）服药期间应限制饮水 ，否则可能会引起水潴留或低钠血症等。
6 、缓解腹泻 的药物
比如蒙脱石散 ，服用后如果喝过多 的水，会影响药物对消化道内病毒病菌的固定和抑制。一般该类药物说明书会明确标明药物与水 的服用比例 。建议将药物倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完即可。
除了生病，平常也要注意在适当的时候适度饮水 ！要养成主动饮水 的习惯，不要等到口渴时才喝水。喝水有四个最佳时间 ：每天清晨起床后、上午10时左右 、下午3~4时和晚上就寝前。
最后提醒
喝水的最佳方式 是少量多次
小口慢饮
每次200毫升左右
不建议一次喝500毫升以上
资料来源：央视新闻 、中国家庭报 、极目新闻
整理：董小娴
台海观澜：闽台经贸合作基础牢动力足******
中新网福州12月21日电 (记者 龙敏)海峡两岸乡村融合发展试验区在三明市设立 ，海峡两岸规模最大石化合作项目——福建漳州古雷炼化一体化项目投入商业运营 ，最具影响力 的两岸经济交流合作平台——两岸企业家峰会在厦门市召开年会......进入12月以来，闽台经贸合作好消息连连 。
展望未来 ，涉台专家21日接受中新网记者采访时认为，闽台经贸合作基础牢 、动力足。
在两岸交流合作中 ，福建始终处于前沿，“你中有我、我中有你” 的融合发展趋势更加明显。截至目前，福建现有台资企业1.1万多家，累计利用台资项目超2.1万个，实际利用台资310多亿美元。福建社会科学院现代台湾研究所所长苏美祥表示，闽台产业融合迈向全领域全业态发展新格局 。
作为大陆最大 的海峡两岸农业合作试验区，福建农业利用台资项目数和实际到资规模保持大陆首位 ；拥有6个国家级台湾农民创业园 ，数量居大陆首位；最先启动零关税进口台湾农产品的厦门口岸，成为大陆最大 的台湾水果集散中心……闽台农业合作走在大陆 的前列 。
石化领域更 是闽台经贸合作基础牢、动力足的鲜明体现。古雷炼化一体化项目由中国石化福建炼油化工有限公司和旭腾投资有限公司各占50%投比合资建设，其中一期工程总投资278亿元(人民币，下同)，主要包括实际加工能力100万吨/年乙烯裂解等9套化工装置，以及配套 的公用工程 、码头及储运设施等 ，年产乙烯百万吨 。
古雷炼化一体化项目试投产以来运行平稳，目前乙烯单体对台湾销量突破8.5万吨。两岸企业家峰会能源及环保节能产业合作推进小组召集人傅成玉表示，这不仅 是海峡两岸企业合作的重大石化项目，也是海峡两岸融合发展的成功实践 。
随着古雷炼化一体化项目建设 的推进 ，古雷石化基地成为国家发改委唯一确认 的大陆台湾石化产业园区和推动两岸产业融合 的试验田 ，全力打造具有国际竞争力 的世界级石化基地。“共同推动古雷二期开花结果”，摆上了两岸企业合作 的日程 。
福建省委常委 、常务副省长郭宁宁表示 ，希望两岸企业家以此次古雷炼化一体化项目投入商业运营为契机，进一步延伸产业链条 ，做大做强石化产业 ，做优古雷石化基地 ，全方位促进闽台产业融合发展，助力两岸深化各领域交流合作 。
2022年以来 ，福建继续落实“31条措施”“26条措施”“11条措施”“农林22条措施”等惠台举措 ，积极协助台商台企纾困稳产 ，支持台胞申请设立个体工商户 ，创造条件帮助台青实习就业创业……件件实事让台胞台企有感 。
尤其是 ，在全球投资贸易萎缩 、新冠肺炎疫情冲击的背景下 ，闽台经贸合作依旧逆势前行 。以大陆唯一对台综合实验区为例，今年前10个月，平潭综合实验区对台湾地区进出口61.3亿元 ，同比增长7.8% ，其中出口53.1亿元 ，同比增长28.8% 。
当下，福建着力推动高质量发展 ，加快建设现代化产业体系，为台胞台企入闽发展提供了空间和机遇 。福建省委书记周祖翼在2022两岸企业家峰会年会上表示，福建将进一步推进闽台产业融合发展，进一步帮助台企开拓更为广阔的市场，进一步为台企在闽投资兴业提供优质服务，加快建设海峡两岸融合发展示范区 。(完)
