南迁红嘴鸥再赴“银川之约”******
市民正在喂食红嘴鸥 。 于晶 摄
小朋友正在观赏红嘴鸥 。 于晶 摄
小朋友正在喂食红嘴鸥 。 于晶 摄
小朋友正在喂食红嘴鸥。 于晶 摄
初冬到来，“老朋友”红嘴鸥再赴“银川之约” 。于晶 摄
市民正在观赏红嘴鸥 。 于晶 摄
11月21日，成群 的红嘴鸥盘旋在宁夏银川海宝公园内的北塔湖面上，时而悠闲游弋 、时而停栖觅食、时而追逐嬉戏……初冬到来 ，“老朋友”红嘴鸥再赴“银川之约”。据悉，红嘴鸥每年深秋时节从西伯利亚来到银川，大约盘桓一月左右 ，再飞往云南过冬 。
北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身****** 北京多家健身房恢复满员状态 ！提醒：阳康初期勿疲劳健身 慢跑 、轻有氧 、循序渐进 的力量训练……随着越来越多 的健身爱好者重启锻炼，健身房里的热闹劲回来了。记者近日走访了北京多家健身房 ，发现许多健身机构 的操课都恢复满员状态，器械和有氧运动区域不再空置，一些健身房里 的器械甚至出现了要排队等待使用 的情况 。 扎高马尾辫 ，佩戴好健身手套，“阳康”已3周 的白领肖女士 ，自上周便开始尝试恢复力量训练。在乐刻运动宋家庄店，她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片，伴随着一口深呼吸，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部，如此循环反复。肖女士告诉记者 ：“最近来健身房的人越来越多了 ，有时候碰上高峰期，使用卧推架 、龙门架等器械还得排队呢。” 1月8日下午6点，除了肖女士外，乐刻运动宋家庄店的健身房内还有将近20名会员正进行训练。在器械区 ，有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉，有人正借助器材进行深蹲锻炼 ；在有氧运动区 ，跑步机上挥汗如雨 的年轻人也不少 。要数最“燃”的区域，还得 是操课教室。伴随着动感的灯光、充满节奏感 的音乐，10余名学员跟随教练尽情舞蹈。“操课特别火，下周三的课程都已经约满了。”学员王女士说，她自从“阳康”后，便保持着一周2至3次 的操课训练 。为了照顾大家的身体状况 ，很多课程还降低了强度 ，上课时老师也会随时提醒大家适当休息 。 乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示 ，元旦后，乐刻门店 的客流开始逐步恢复 ，总体客流量已恢复至40%至50%。目前，乐刻在北京的所有门店已经实现100%恢复运营 。 记者注意到 ，不仅 是乐刻运动 ，Keepland 、超级猩猩等连锁健身房的操课均出现了满员情况。市民龙先生告诉记者，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一 的塑形杠铃操 ，却发现早已约满 。1月8日中午12点，记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到 ，一节将近20人的操课已经满员 ，学员们在教练的示范下练习尊巴，尽情挥洒汗水。“今天一下午的操课都已经约满了。”学员胡女士说。 “目前 ，大部分教练和用户还处于‘阳康’后 的恢复期，我们对运动安全和康复需求十分重视。”Keepland相关负责人表示 ，各门店将合理安排课程强度、密度和难度 ，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼的需求。目前，北京已有26家Keepland门店营业 ，其余门店也在逐步恢复中 。同时，乐刻运动 的相关负责人也提醒“阳康”后 的市民朋友，初期应以低强度的恢复性训练为主，训练期间，需要关注自己 的心率 、呼吸等身体情况的变化 ；训练结束后 ，要注意休息和营养的补充，切勿疲劳健身。(北京日报客户端记者 鹿杨) 彩神vl地图 |
