新冠“乙类乙管”后，老年人防护记住这几个关键问题******

　　乙类乙管

　　老年人防护

　　1月8日起 ，新冠病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管”。在疫情防控新形势下 ，“乙类乙管”并不是放任不管，而是有了更加精准科学的防控措施 。尤其 是对老年人、基础病患者等重点人群，需要更加科学的防护，进一步推动新冠病毒疫苗接种，提高老年人群覆盖率 。老年人防护这几个关键问题要知道！

　　《新型冠状病毒感染“乙类乙管”疫情监测方案》强调要进一步提高老年人新冠病毒疫苗接种率 。老年人如果不完成全程接种和加强免疫 ，面临哪些风险 ？

　　新冠病毒感染无论 是“乙类甲管”还是“乙类乙管” ，都是要按照传染病治疗 的 。因此 ，借鉴以往我们对天花 、麻疹、乙肝等传染病控制的经验，注射疫苗 是必须的，而且是全程接种，全程接种会使死亡率和重症率降低。

　　对于65岁以上，特别 是有四种以上基础疾病的老年人 ， 是这次奥密克戎攻击的重点对象，所以更要尽快完成全程的疫苗接种 ，这 是阻断病情加重 的一个很重要 的途径。

　　很多老年人都患有高血压、糖尿病等慢性疾病，他们对于接种疫苗有很多顾虑。这些老年人能否接种？患有肿瘤、术后等大病的老年人能否接种？

　　这 是很多老年人滞后接种疫苗或者不接种 的一个重要原因，但有基础疾病 的老年人才是需要接种疫苗的重点人群 。我国 的高血压和糖尿病患者数量很庞大，还 是建议尽快 、尽早全程注射疫苗。如果平时规律服药 ，长期把血压和血糖都控制在比较稳定的状态 ，是完全可以去安全地注射疫苗 的 。

　　如果 是正在进行化疗 的肿瘤患者 ，建议在肿瘤得到控制之后 ，肿瘤不是在进展期 ，和化疗错开时间 ，就可以去进行疫苗的接种。如果肿瘤患者在化疗过程中阳了 ，要等阴性之后两到四周才能再次进行治疗，两到四周是给患者一个很好的恢复期 。

　　已经“阳康”的老年人 ，是否还需要接种疫苗？

　　如果“阳康”后 的老年人，大概抗体的产生是要在转阴后两到三周才能产生 ，维持三到六个月的抗体 。所以 ，在三到六个月之间 是不用打疫苗 的 ，但 是三到六个月之后，还是建议要注射疫苗 。

　　元旦 、春节即将到来，老年人是否还能走亲访友？针对不同的慢病或基础疾病的老年人，有没有什么要特别注意 的 ？

　　老年人特别是高龄 的老人 ，在转阴之后，症状未必能够完全缓解 ，这时可能还会出现相应 的病情迁移，会导致原来的糖尿病、高血压、冠心病 、慢阻肺等慢性病的进展 。

　　此外 ，很多老年患者在患病过程中有过高烧 、咽喉痛 、流鼻涕、头痛等比较明显的症状，即便抗原转为阴性，还 是有一个恢复的过程。

　　如今 ，春节已临近，很多老年人想去走亲访友，但需要注意 的是 ，在转阴后的两三周时间里不 是所有人都能产生这次奥密克戎 的抗体，当免疫功能低下的时候 ，就会有再次感染 的风险 。

　　感染过新冠病毒的老年人身体会比较虚弱，会诱发原有基础疾病 的加重，所以 ，建议即便是已经“阳康”的老人，还 是尽量减少聚集活动，走亲访友一定是要量力而行 ，同时口罩 是不能摘的 。

　　老年人万一不幸感染，该如何应对？出现哪些情况下需要就诊 ？

　　如果 是轻症，包括高热、恶心 、呕吐，如果自己能够处理 ，就尽量居家处理 。如果胃口、精神状态都还好，只 是一些发热、肌肉酸痛的症状，建议还 是可以居家 的 。

　　但是当出现气促、呼吸困难 、原有 的疾病症状加重，包括血压、血糖异常 、头痛 ，或者是肢体运动障碍 ，这些症状加重 的情况下 ，要去医院就诊 。

　　如果老人在家里有血氧仪，测量血氧低于95%了 ，这个时候一定要居家吸氧。如果三天以上血氧还不能回升 ，且呈持续下降 的趋势，要尽快去医院 。

　　如果高热三天都不退，而且出现了一些并发症，包括咳嗽 、咳浓痰 、气促 、呼吸困难，这些也要去医院就诊。

　　除了接种疫苗外，还有哪些方法能帮助老年人更好地抵御病毒？提高自身免疫力 是否能有所帮助？

　　第一，保持比较好的心情 、生活习惯和生活状态，好的心情会使得我们 的免疫力保持在一个比较平稳的水平 。

　　第二 ，均衡的营养摄入 ，蛋、奶 、肉、水果、蔬菜 ，营养 。建议每天1到1.5克每公斤的优质蛋白补充，如果 是一个60公斤的人 ，要优质蛋白大概60克 ，也就 是说一两多 的猪肉， 是每天必须要保证的 。

　　第三 ，依靠一些外来 的帮助，比如我们在病房里治疗 的病情相对比较危重 的患者，需要补充免疫球蛋白。对于平时预防，可以使用胸腺法新日达仙，就是99%和人体同源 的胸腺肽，我们一般建议老人每年注射1到2个疗程，对于提高人体免疫力有帮助。早期使用胸腺法新可减少新冠患者重症发生率 ，缩短住院天数 ，促进病情恢复 、降低COVID-19重症患者 的死亡率且安全性良好。

　　如果老年人经济条件比较好 ，可以用一些口服的蛋白粉来补充蛋白。因为在发热 的时候 ，蛋白质的消耗是很高的 。假如三天都不怎么吃东西 ，这个时候可能会导致低蛋白血症 的出现，此时补充口服的蛋白 ，能够使得我们 的营养均衡，使得免疫力达到比较平稳 的水平。

　　第四 ，建议老年人及时接种流感疫苗 、新冠疫苗以及肺炎疫苗。

　　微胖 的老人更“扛病” ？老年人“微胖” 是多胖？

　　微胖的老人有一定皮下脂肪，抗寒 、抗病能力比瘦人强。瘦人抵抗力较弱 ，对环境适应性差，对流感、上呼吸道感染 、肺炎等急性传染病 ，都比胖人发病率高，而且抗打击能力差 ，有可能导致更加不良的后果 。

　　“微胖”到底 是多胖？四川大学华西医院老年医学中心医师刘颖介绍，老年人自己想要判断体重是不是合适 ，看身体质量指数(BMI)更靠谱 。用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度及 是否健康 的一个标准。

　　刘颖医生介绍 ，对于不同的人种 ，同样 的BMI可能代表的肥胖程度不一样，中国在内 的亚洲地区 的BMI水平在整体上低于欧洲国家。体重指数每增加2 ，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4% 、6.1%和18.8% 。一旦体重指数达到或超过24时 ，患高血压、糖尿病 、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。

　　但据多项研究表明，亚洲人在较低 的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高的危险 。中国老人最理想的体重指数应该是22 。

　　当然，体重上下浮动 ，我们体重指数很难正好地保持在22 ，一般认为“老年人体重稍高一点”(即BMI保持在21~23.9)比较好 。(来源 ：健康北京微信公众号)

红星耀中华 | 大卫·弗格森：中国共产党的领导 是强大 的政治优势******

　　2006年，大卫·弗格森（David Ferguson）从英国远渡重洋，来到中国。十多年来 ，他主要从事新闻出版工作 。作为中国外文局外文出版社 的荣誉英文主编，弗格森是《习近平谈治国理政》一至四卷英文版的英译文改稿专家 ，并参与了我国多部政府白皮书以及其他各类重点图书英文译文 的改稿润色 。他不仅见证了中国 的发展 ，也在以一个西方人的视角向世界传播更多中国的声音。

　　大卫·弗格森 。受访者供图

　　来到中国前，一如很多西方人，弗格森对中国了解甚少 。“我当时只 是知道中国 是一个大国 ，以为除了北京 、上海这样的大城市以外，中国大部分地方都很贫穷 。”弗格森说。

　　然而，到中国后，弗格森发现他此前对中国 的印象并不准确。尤其是在2008年3月，当他看到西方媒体对于中国西藏 的不实报道与抹黑之后，弗格森决定将自己所亲眼见证 的中国故事以更加准确、真实 的方式呈现给西方受众。

　　随后 ，弗格森成为了中国一家新闻网站的记者，并先后参与了汶川地震 、北京奥运会、上海世博会等一系列重大新闻事件 的报道 。

　　入职外文出版社后 ，弗格森曾前往中国多个城市考察 ，并撰写多部介绍中国二三线城市 的书籍 。然而 ，最令其自豪的 ，莫过于作为英文编辑参与了《习近平谈治国理政》英文版 的审校与出版工作 。他本人也对习近平新时代中国特色社会主义思想有着深刻的见解和认识。

　　“习近平新时代中国特色社会主义思想听上去有些复杂，但如果深入研究你会发现 ，这是一个逻辑严密的整体 。”弗格森说。“每一个（理念）都是这套完整思想体系的一部分。它们组合在一起，涵盖了治理中国 的方方面面 。”

　　大卫·弗格森手持《习近平谈治国理政》。外文出版社供图

　　弗格森认为，中国共产党 的领导是中国得以飞速发展的重要原因，是强大的政治优势。在他看来，中国的脱贫攻坚成就举世瞩目。

　　2022年10月22日 ，党的二十大在北京胜利闭幕。弗格森表示，中共二十大 的召开“恰逢其时”。

　　弗格森对二十大报告中提出 的“中国式现代化”一词有着自己的见解 。“中国式现代化要走 的路与以往美西方现代化不一样 。”弗格森说 ，“这不是一条为了少数人利益而剥削多数人 的道路 。这 是一条合作共赢之路。这 是一条以人民为中心的发展之路 。这样做的目的 是确保没有人被抛在后面 ，每个人都能共享发展 的果实 。我认为中国共产党带领中国在这方面做得很好。”

　　但与此同时 ，西方一些国家仍然对中国和中国共产党采取敌视 的态度，并不时发动媒体对中国进行抹黑 。弗格森认为 ，这不 是简单的误解 。

　　弗格森说，误解 的出现 是由于缺乏信息或误导性信息而发生 的 。而中国现在面临 的 是一种被故意制造的“情感敌意”。“美西方花了很长时间试图让人们相信，他们 的制度 是最好 的、唯一行之有效 的，而突然之间出现了一个没有采用他们 的制度却做得非常好的国家 。”

　　弗格森指出 ，中国 的发展使得西方人近代以来的道德和制度优越感受到了挑战 ，对于中国 的诋毁和抹黑是出于情绪上的反应。“在我看来，这便是整件事情 的根源 。”他说 。

　　2021年弗格森获得中国政府颁发给外国专家 的最高荣誉“中国政府友谊奖”。同年 ，他还获得了我国出版界最高涉外奖项“中华图书特殊贡献奖”。这 是对他多年来 的辛勤工作 ，尤其是致力于在国际舞台上传播中国声音的最好褒奖 。

　　谈到自己对于未来工作生活 的展望，弗格森表示 ，会一如既往地工作下去，争取作出更多贡献 。他已经去过大半个中国，每到一个地方都有新 的收获。“未来 ，我希望做的另一件事是在社交媒体上展示中国，因为比起写书 ，在社交媒体上我们能够触达更多读者 ，继而传递更多中国声音。”