减盐食品 的钠含量不一定少 看好营养标签购买低钠食品******

　　“早起开门七件事 ，柴米油盐酱醋茶”，盐的重要性在人们日常生活中不言而喻，但摄入过量 的盐也有可能引发高血压等慢性病 。近年来 ，随着人们健康意识 的不断提升 ，“减盐”成了生活新风尚。

　　最近，国内各大电商平台纷纷启动年货节线上促销活动，减盐酱油、减盐榨菜、减盐蚝油等被打上“减盐”标签的食品 ，颇受消费者 的欢迎。

　　既然是减盐食品，里面 的盐少了 ，那 是不 是就能敞开肚子放心吃了？对此 ，科技日报记者采访了科信食品与健康信息交流中心科技传播部主任阮光锋 。

　　减盐食品的钠含量不一定少

　　普通食盐的主要成分 是氯化钠。很多消费者觉得，减盐食品就是低钠食品，这可大错特错了，因为一些减盐食品的钠含量不一定低。

　　记者通过调查发现，在某些减盐食品外包装的营养标签上，每百克食品含钠量甚至超过2000毫克 ，这个量已经和人体每日所需 的钠含量(2000至2500毫克)相接近了 。

　　为什么在减盐食品中，还含有这么多钠 ？

　　阮光锋告诉记者 ，这是因为“国家对减盐食品的含钠量没有统一标准”，具体减盐减了多少全靠行业自律。记者了解到，根据我国《预包装食品营养标签通则》，宣称钠(盐)含量减少的食品与参考食品相比，前者钠含量必须减少25%以上。简单来说 ，一款食品想宣称“减盐”，只需找一款大家熟悉的同类食品进行对标，让减盐食品的钠含量比对标食品低25%以上即可 。

　　换句话说，减盐减的 是相对的百分比 ，而非减到某个绝对值。如果对标食品含钠量过高，即使减少25%以上的钠含量，减盐食品 的钠含量依然可能偏高 。

　　“另外，减盐食品的口感也可能让消费者在不经意间摄入更多盐。”阮光锋补充道，不少消费者在挑选食品时注重口感 ，一些减盐调味品的减盐量一般，但口感却可能清淡很多 ，这导致人们在做饭时要放更多 的减盐调味品，才能达到让人满意 的口感。“比如 ，近几年减盐酱油很火，但是它 的味道会差一些。原先放一勺酱油就能调出的味道 ，现在可能需要放2至3勺才行 。这样计算下来 ，盐的总摄入量可能是增加的 。”

　　看好营养标签购买低钠食品

　　相关专家提醒，科学减盐需要从“源头”做起，尽量购买低钠食品 。

　　“低钠不是减盐 。”阮光锋强调 ，“根据《预包装食品营养标签通则》的要求，每100克食品中钠含量小于等于120毫克方可被称为低钠食品 。因此 ，减盐食品并不一定 是低钠食品 ；相反 ，很多减盐食品仍然属于高钠食品范畴 。”

　　识别哪些食品属于低钠食品 ，归根结底要关注的 是钠含量本身。预包装食品包装袋上的营养标签 ，为消费者了解食品钠含量提供了帮助。

　　专家表示 ，消费者应重点关注食品外包装上营养成分表中钠 的含量，看清其单位是“每100克”还 是“每份”；若单位 是“每份” ，则还要看清每份是多少克 ，以此来计算食品中 的钠含量。

　　“食用低钠食品、低钠盐等，在一定程度上可以控制钠的摄入，但肾脏疾病患者需要征询医生 的意见 ，不要盲目选择低钠盐 。”阮光锋补充道。

　　除此之外，科学减盐还需要从厨房做起 ，减少烹饪过程中盐的使用 。

　　阮光锋表示 ，可以在厨房中使用限量盐勺 ，巧妙选择天然食材和调料增味、提鲜，这样可以在增加食物多样性 的同时减少盐的使用。例如 ，可以用葱 、姜 、蒜 、辣椒 、花椒、柠檬和醋等增味；鸡精、酱油 、蚝油 、酱料等调料含有较高 的钠，用它们提鲜时应适量 、合理搭配 。

　　“研究表明 ，减少5%至10% 的烹调用盐通常不会对菜品口味产生明显影响 ，且有助于人们逐步适应并养成清淡少盐的饮食习惯 。”阮光锋表示。

　　最后，减盐不仅要控制食盐 、鸡精 、味精 、酱油等“看得见 的盐”的摄入量，还要注意减少“隐形盐” 的摄入。饼干、薯片等食品由于制作工艺 的限制 ，含钠量较高 ，即使吃起来不咸 ，也不宜多吃 。

　　“盐吃多了虽然不好，但盐中 的钠 是调节人体生理机能不可或缺 的元素，对维持身体正常 的生理活动和功能起着重要 的作用 ，摄取太少或缺乏会出现疲劳、虚弱、倦怠等现象。”阮光锋总结道，“我们需要科学减盐，但不能矫枉过正。”(实习记者 裴宸纬)

江西政协委员热议深化赣台交流合作******

　　中新网南昌1月12日电 (记者 吴鹏泉)促进赣台经贸合作 、加强赣台青年交流 、推动“农林22条措施”在赣落实落细……正在举行的江西省两会上 ，深化赣台交流合作成为江西政协委员热议话题。

　　《区域全面经济伙伴关系协定》(RCEP)生效已满一周年。“广大台商希望依托大陆间接参与RCEP，寻找新的发展机遇 。”在江西省政协委员、江西省台湾同胞联谊会会长徐友洪看来，当前应紧抓RCEP带来 的新一轮台资赴大陆投资东风 ，持续深化赣台经贸合作 。

　　徐友洪建议江西建立完善RCEP规则实施 的服务体系 ，与台企共拓RCEP大市场，加强与台企在电子信息、数字经济 、智能制造、现代农业等领域合作。

　　为支持台湾同胞和台资企业参与大陆农业林业高质量发展及乡村振兴 ，大陆出台了《关于支持台湾同胞台资企业在大陆农业林业领域发展的若干措施》(简称“农林22条措施”)。

　　台盟江西省委会的一份集体提案建议 ，推动台企积极参与江西乡村产业发展，共同打造一批推动农村产业融合发展 的有效载体和示范平台；鼓励台企在赣设立农业科技创新中心 ，培育新兴高科技农业产业；在政策 、资金 、人才等方面继续给予台企台胞大力支持 ，把同等待遇落实落细 。

　　台盟江西省委会还关注赣台青年交流，近年来 ，随着网络新媒体 的普及 ，越来越多的赣台青年通过新媒体进行线上沟通交流 ，了解彼此、增进共识 。

　　就拓宽线上交流领域 ，加强赣台青年合作，台盟江西省委会建议，通过举办各种征文 、比赛 、评选、文化交流等活动 ，让台湾青年与江西青年密切往来。

　　来自台联界别 的江西省政协委员俞红光建议 ，协助台湾地区从事赣台民间交流 的社会组织申请两岸交流基金项目 ，推动两岸社会组织通过开展文化 、青年 、基层治理类等项目 ，多渠道 、全方位搭建两岸人员交流平台 。(完)