春节假期养肺补心 是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕 ，广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点 是恢复肺气 ，趁着假期可以补养心气。

　　刺激肺经 ，恢复肺气

　　新冠对肺脏的伤害是比较大的，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护。如何养护肺脏？范德辉指出，可以通过对肺经的刺激帮助排邪，养护正气。

　　“首先，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门。这两个穴位不仅位置靠近肺部 ，而且还 是肺经上的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气 的能力。”范德辉说。

　　其次，另一个重要 的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上，但也 是保养肺脏 的一个重要穴位，它 是肺脏的专属保健穴 ，即出现任何肺系疾患，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为 ，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位 。也可以选用贴“三九贴” 的方法，利用药物 的渗透来刺激这个穴位。

　　气阴两虚，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔，二者位置接近，也可相互影响。中医认为，心脏 的功能第一点 是藏神明，心脏统管全身 的精神 、意识和思维活动。所以心气弱 的人除了心慌气短之外 ，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活 、睡眠不好等问题 。

　　人体发热后一般气阴两虚，可用人参、黄芪、五指毛桃、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴 ，补充体力。范德辉介绍：“养心气比较好 的药物有参类 ，如西洋参、人参等。西洋参药性微寒，服用不易上火。人参可大补元气 ，必定能补益到心气 。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴 的麦冬、敛心液 的五味子，组成经典的生脉饮，以益气生津，敛阴止汗 。”

　　另外 ，专家还建议，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”

　　脾胃弱，兼顾运化脾胃

　　味觉减退、食欲不佳 、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响。如何补脾？范德辉认为 ，除了对足太阴脾经进行拍打 、按摩以及足三里 的环转揉按之外 ，还有食疗和运动 的方法 。

　　食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药 、茯苓 、莲子 、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿 。”范德辉还指出 ，“新冠的病人 ，大多数湿象会比较重 ，建议选用参苓白术散 ，它在健脾的同时 ，还可以达到祛湿的效果。”

　　运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能，而专家建议 ，不要进行剧烈运动。这时 ，可以选择更为平和的运动——八段锦 ，以疏通经脉 、协调五脏六腑 。

动科普丨登录制作平台就能一键生成你想要 的App？警惕！便利与风险并存！******

　 　【万万没想到 ！App花样套路大解密③——应用制作乱象篇】

　　制作一款App需要几步？说出来别不信 。

　　在一些App在线生成平台上 ，仅需一个域名地址、编写少量 的网页代码，勾选平台提供 的丰富 的功能模块就能制作一款App。

　　甚至部分平台还提供软著 、上架 、分发的服务。这些功能服务便利了正规的中小型开发者，但同时也为黑灰产开发者开了口子，使得犯罪类应用广泛利用在线生成平台制作……

　　前段时间 ，业界发布 的《移动互联网风险应用白皮书（2021）》对国内数十款在线生成平台进行分析监测，当前App在线生成平台存在如下 的安全问题 ：

　　1.被黑灰产团伙用于开发制作网络犯罪应用或者风险应用 ，其提供的功能和服务极大地降低了恶意应用开发者开发制作网络犯罪应用 的成本和时间 ，这种现象日趋严重 。

　　2.部分不正规 的在线生成平台未提供针对开发者的实名制认证要求，部分在线平台对开发者身份和上传应用内容或者功能的审查机制薄弱。

　　3.在线生成平台提供了丰富 的插件式功能模块选择 ，以及一站式的应用分发服务和上架服务，平台还能对开发者上传 的应用配置信息和相关代码 的加密，增加了对该类风险应用治理的难度。

　　4.此外，对于一些特定品类 的App开发者 ，如果选择了不当的生成平台生成，还可能引入一些隐私合规类的风险问题 。

　　随着移动互联网技术和智能终端的广泛普及,移动智能终端上这类网络犯罪类应用及相关黑灰产产业链不容小觑。这份白皮书显示，网络犯罪类应用在生成平台制作的数量占比中 ，“贷款诈骗” 的样本占比最高，比例达67% ；其次为“色播应用” ，样本占比为17%；“色情应用”“仿冒金融平台”“投资理财诈骗”等应用也占有一定比例。

　　比如 ，下面这款应用界面即为仿冒微信界面 。2019年以来，中国裁判文书网公布多起与虚假App有关的电诈案 ，涉及虚拟币投资 、赌博 、套路贷等多个领域大量“量身定制” 的涉诈App背后，有 的公司从接单、开发，到封装 、分发 、售后等，提供“一条龙”服务 ，诈骗App背后隐现技术开发灰色产业链 。　

　仿冒App

　　博彩应用

　　业界人士提醒 ，移动互联网生态良性有序发展离不开行业相关规范和标准的引导 ，以及海量发现 、关口前移的技术手段进行治理和约束 。App生成平台具备开发技术门槛低、成本低、跨平台适配等特点，能够满足很多中小企业的实际需求，不应当成为黑灰产作恶的工具 。

　　如今，移动生态的安全与否越来越取决于针对风险应用 的安全治理能力 ，移动安全生态建设 ，也离不开手机厂商、开发者等各方参与者的通力合作。

　　（监制 ：张宁 策划：李政葳 制作：黎梦竹 部分内容来源中青网等）